Rute Lari untuk Latihan Long Run

Rute Lari

Rute Lari di Jakarta

Saya ingin berbagi Rute Lari yang biasa saya tempuh untuk latihan Long Run baik itu Rute Lari di Jakarta, Depok ataupun di Bogor, karena sebagian besar rute yang saya lewati merupakan jalan raya maka mesti extra hati-hati saat di jalan.

Beberapa saran yang penting kamu perhatikan saat berlari dengan Rute melewati jalan raya:

• Jangan menggunakan Head Set untuk mendengarkan lagu atau musik apalagi yang kamu setel keras-keras volumenya, hal ini akan memecah konsentrasimu dan membahayakanmu dengan keberadaan kendaraan disamping atau dibelakangmu
• Usahakan berlari disisi berlawanan arah dengan kendaraan, apalagi jika kamu berlari bukan di trotoar pejalan kaki
• Bawalah botol air minum secukupnya untuk memastikan tubuhmu terhidrasi selalu
• Pakailah pakaian lari yang berwarna cerah dan hindari warna-warna gelap, lebih baik lagi biasanya pakaian lari dan sepatu lari saat ini sudah dipasangkan garis-garis bahan yang memantulkan cahaya kendaraan
• Bawalah uang saku, Handphone dan Kartu Indentitas selalu dan gunakan Spibelt tahan air untuk membawanya untuk berjaga-jaga jika hujan turun saat kamu sedang berlari
• Bawalah kaca mata anti ultra violet jika kamu berlari di siang hari untuk melindungi mata dari dampak sinar ultra violet dan jangan lupa gunakan Sun Block untuk kulitmu
• Selalu bijaksanalah dalam menyadari kemampuan fisik dari tubuhmu sendiri (listen your body), jangan sampai pingsan ditengah jalan maka dari itu sebisa mungkin carilah partner lari supaya bisa saling menjaga

Berlari di jalan raya memiliki resiko yang sangat berbahaya untuk keselamatan kita tapi jika kita selalu waspada dan sabar di jalan, menyelesaikan target berlatih baik waktu ataupun jarak maka berlari melintasi rute yang berbeda ini akan sangat menyenangkan.

Selamat berlatih sobat lari 👊